Vive el yoga y experimentarás sus regalos: te conoces, te amas, te cuidas, agradeces, respiras y te mueves, estás presente, te relajas, encuentras la felicidad dentro de ti y te enfocas en crear la vida de tus sueños.
Kariyogini
Vive el yoga a diario. Cada mañana, antes de abrir los ojos, empiezo a vivir el yoga a través de mis prácticas de bienestar. Éstas, son una serie de hábitos o rituales que me conectan con quien soy y con el presente. Realizar las prácticas es mi manera de prepararme con la mejor energía -una mezcla de Agradecimiento, Intención y Entrega- para arrancar el día.
Mi nutrición energética, emocional, mental y física se inicia en la transición del estado de somnolencia al de vigilia, y termina al entrar en el estado contrario, de vigilia a sueño. Es decir, ocurre a lo largo de todo el día, a través de distintas rutinas.
La respiración consciente, la meditación, la atención plena sobre mis pensamientos, mis relaciones, la comida que ingiero, lo que veo y leo, mi trabajo, los lugares que visito, la naturaleza y, por supuesto, la práctica física de yoga, nutren mi ser y me sintonizan con la vida de mis sueños. Todo eso es vivir el yoga.
Reconozco que existen excepciones en este camino ideal, las cuales suceden como consecuencia de habitar en este planeta, y estar viviendo una experiencia terrenal donde coexisten la luz y la oscuridad. Así que procuro aceptarlas como parte de un proceso natural, y de encontrar el balance en cada aspecto de la vida.
Mientras más hago mis prácticas de bienestar, muchas de ellas a diario, más conciencia desarrollo sobre mis pensamientos, mis emociones y sus expresiones, lo cual es clave para ir en dirección a la vida que quiero vivir: una persona saludable, llena de vitalidad, que se ama y ama lo que hace, que encuentra felicidad en servir a los otros, que se siente plena y que vive el yoga.
Si quieres probar los alimentos con los que nutro mi mente, cuerpo, emociones y energía, a continuación te comparto mis prácticas de bienestar.
¡Sácales provecho!
Agradece, Intenciona, Entrega
Detente, Contempla, Medita
Observar atentamente hacia dentro