El Yoga es un viaje interno más que externo. En las redes sociales, especialmente en Instagram, encontramos publicaciones de profesores de yoga haciendo ásanas o posturas que se ven muy complejas, cosas que parecen de contorsionistas o de artistas del Cirque du Soleil. Eso no solo lo piensan personas que nunca han hecho yoga, o quienes si practican y se consideran poco flexibles. También otros profesores de yoga, me incluyo, las consideramos irrealizables, tomando en consideración la estructura única de cada cuerpo.
Esta es una realidad: no todas las personas pueden hacer todas las poses de yoga, y eso no los hace más o menos avanzados, porque el objetivo del yoga no es el ásana en sí mismo, sino el viaje interior que nos lleva a cada postura.
Los ásanas son la expresión externa del yoga, es el resultado de una serie de procesos que se van dando al interior del practicante. La respiración consciente, estar atento a los pensamientos que aparecen en la mente, a las emociones y sensaciones que se van sintiendo en el cuerpo, y la energía que se va transformando al interior cada vez que nos movemos hacia una postura, son los elementos más avanzados del yoga. Lo menos relevante es lo que vemos al exterior, la forma del cuerpo, la postura.
Este fin de semana tuve la oportunidad de asistir a un taller con una instructora de Ashtanga Yoga, Kino MacGregor, quien a lo largo de las distintas sesiones nos propuso experimentar ese viaje interno de auto conocimiento. Mediante la atención plena, momento a momento, nos invitó a observar hacia dentro: “qué siente tu cuerpo, qué pasa por tu mente, cuál es tu estado emocional y cómo está tu energía”. Ese fue el mantra que nos repitió y repitió a lo largo de cada clase.
Fue un taller de movimiento consciente interesante e intenso. Te invito a que en tu próxima clase coloques el enfoque en ese viaje interno. Experimenta lo que se siente no perseguir objetivos externos, eso de hacer las posturas como las de las fotos, sino en mirarte a ti mismo, desde la perspectiva de un observador mientras te mueves en el mat.
¡Haz tu propio viaje en el mat!